Gedicht: Du bist wie Du ißt!

 

Du bist wie Du ißt!

Vitamine

Beere, Nuss oder Frucht?

Obst oder Gemüse?

Fisch oder Fleisch?

Der Mensch lebt gern gesund,

tut dies auch offen kund.

Nur, weiß er, was er isst?

Bei manchem die Herkunft er vergisst.

Fleisch, Gemüse, Obst, auch Pilze,

Salat, Nüsse, Beeren und Gewürze.

Alles soll für Vitamine sorgen,

am besten heute und nicht morgen.

13 Vitamine brauchen wir zum Leben,

Doch wo sie finden, woher nehmen?

Der Mensch denkt einfach und stabil,

im Dreierpack ist alles was er will.

Dreierpack? Es sucht das Hirn.

Fleisch, Gemüse, Obst, das Dreigestirn!

Was ist Nuss und was ist Beere?  

Es beginnt die Speisenlehre.

Rhabarber, ein Obstkuchengericht?

Stimmt leider nicht!

Mit Rharbarber man Gemüse ißt.

Gemüse oder Obst?  Es ist verflixt.

Wenn Erdbeeren Nüsse sind,

und Bananen Beeren, ja das stimmt!

Kiwis, Datteln und Papayas.

Tomaten, Gurken, Avocados,

fein und zart,

sogar Kürbisse, all das ist Beerenart.

Fleisch oder Fisch? 

Was ziert den Edelspeisentisch?

Beides für Fleischgerichte steht,

Ob's schwimmt oder über eine Wiese geht!

Fleisch wächst an Land, 

Fisch im Wasser, das ist bekannt.

Für Obst und Gemüse gilt das auch. 

Sogar Algen sorgen für Vitamingebrauch

Säuren, Vitamine, Basen, sehr beliebt,

doch was macht den Unterschied? 

Mit Balance bei Säuren und Basen,

kann der Stoffwechsel auch passen.

Der Mensch, er sucht das Optimum

bei Medizin, Nahrung und dem Drumherum.

Schlank und dynamisch will er sein,

sportlich dazu obendrein.

Vitamine sagt er, sind das Lebenselixier,

fit muss man sein im Jetzt und Hier.

So orientiert sich die Nahrungssuche,

Gesundheit sich so von selbst verbuche.

Vitamine sind von  A bis K bekannt,

schon bei B sind acht benannt.

Bleiben vier, die die Medizin empfiehlt,

damit im Körper was geschieht!

Vitamin A in Leber gern zu Hause ist,

auch Karotten, wenn man sie gerne ißt.

Aal, Butter, Gouda, Ei,

Grünkohl und Spinat sind auch dabei.

Schwierig wird's beim B-Vitamin,

es steckt in vielem drin.

Wichtig für Energie, Nerven und auch Kraft

B2, B6, B9, B12, besonders für den Adernsaft.

Hagebutten, Sanddorn, Rote Paprika,

alles mit Vitamin C und auch, ach siehe da,

rote Paprika, Kiwi, sogar die Kartoffel

 Schwarze Ribis für jeden Speisestoffel.

Vitamin D gern im Wasser schwimmt,

auch wer gern Leber, Eigelb oder Milchprodukte nimmt.

Bitte, lass den Körper in die Sonne raus,

Deine Haut macht Vitamin D daraus.

Vitamin E, Immunsystem und  Körperzellen,

Wichtig bei allen Erkältungswellen.

Pflanzenöle, Nüsse, Samenkerne,

treibt Bakterien und Viren in die Ferne.

Vitamin K das Blut im Körper hält,

starkes Gewebe sich Verlust entgegenstellt.

Fisch, Eier, Broccoli, Spinat,

Jedes dafür gute Mittel hat.

Ach Leben wir in Bayern doch gesund,

Knödel, Schweinebraten und,

Saure Zipfel, Zwiebel, Gurken Sauerkraut

sind Fundamente, auf die Gesundheit baut.

Dazu Bier, Radler und ein Obstler,

eine frohe Runde mit am Prostler,

lässt Vitamine und Hormone zirkulieren.

Man kann nur gewinnen, nicht verlieren.

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Oskar Springer