TRAINING zu Hause ohne Zeitdruck! Kompaktes Training Schrittweise Steigerung                    Fit für den (Golf)Tag - so einfach geht's! Fußballer, Golfer, ebenso viele andere Aktive in anderen Bereichen müssen für ihren Sport den Kopf frei haben, um "locker bleiben zu können". Jeder noch so kleine Gedanke im Hinterkopf muss während des Spiels "draußen bleiben". Viele fragen sich, wie bekommen die Spitzensportler den Kopf frei, um in jedem Spiel oder jedem Wettkampf  locker zu bleiben.  Hier einige Stichpunkte, welche danach etwas intensiver beleuchtet werden: 1. Training:  Sich Automatismen aneignen, welche blind jederzeit abgerufen werden können, ohne groß darüber nachzudenken. "Dem Schwung freien Lauf lassen, da dieser bereits im Kopf gespeichert ist".   Die Muskeln und Gelenke werden über die Nervenzellen mit gewohnten Befehlen aktiviert, ohne sich Gedanken über den Ablauf der Bewegung machen zu müssen.   Dies verhindert psychische Belastungen,